足球加时赛规则是怎样的？

很多足球爱好者看比赛时，经常会遇到常规时间打平后进入加时赛的情况，但对加时赛的具体规则可能还有些疑问，今天就来详细聊聊足球加时赛的那些规则，帮你彻底搞清楚！

什么情况下足球比赛会进入加时赛？

只有淘汰赛阶段的比赛才会触发加时赛，比如世界杯、欧冠的淘汰赛（1/8决赛、1/4决赛等），或者国内杯赛（如足协杯、国王杯）的淘汰赛，当常规90分钟（含补时）结束后两队比分相同，为了分出胜负，就会进行加时赛，而联赛的常规赛（循环赛）一般不会有加时——因为平局也会产生积分（如平局各得1分），不需要通过加时决胜负。

足球加时赛的时长是多少，有没有分段？

加时赛总时长为30分钟，分成上下两个半场，各15分钟，半场之间会有短暂休息（比常规半场休息的15分钟短，一般几分钟），供球员补水、调整战术，加时赛也有补时，裁判会根据比赛中的停顿（如受伤、换人、VAR介入）决定补时多久，和常规时间的补时逻辑一致。

加时赛的进球怎么算，和常规时间有区别吗？

加时赛的进球和常规时间完全一致，既算入球员的进球数，也计入球队总进球，比如某球员在加时赛打进绝杀球，这个进球会被统计到他的赛事进球数据里（如梅西世界杯决赛加时赛的进球），不过加时赛球员体能消耗大，防守强度更高，因此很多经典绝杀都出现在这个阶段（如伊斯坦布尔奇迹、欧冠决赛逆转）。

加时赛可以换人吗，换人名额有特殊规定吗？

加时赛可以换人，而且现在的规则里，球队在加时赛额外获得1个换人名额：

• 若常规时间用了5个换人名额（多数国际赛事常规换人名额为5个），加时赛还能再换1个，总共6个；
• 若常规时间只用了3个，加时赛的额外名额是独立的（即加时赛最多可换6人：5+1）。

这个规则的调整（2020年前后普及）是为了应对球员体能透支，让教练有更多战术调整空间。

加时赛结束后还是平局，怎么办？

加时赛平局后，会进入点球大战（点球决胜）：

• 两队轮流踢点球，先踢5轮；若5轮后比分仍平，进入“突然死亡”阶段（一轮定胜负，直到分出胜负）。
• 点球顺序由教练安排，守门员每轮可调整站位，但不能提前移动（VAR会辅助判罚越位、提前移动等违规）。

需要注意：不是所有赛事都有点球大战（如部分低级别赛事可能选择“重赛”），但世界杯、欧冠等主流赛事均采用点球决胜。

不同赛事的加时赛规则有差异吗？

主流赛事（世界杯、欧冠、英超杯赛）的加时赛核心规则一致，但细节略有不同：

• 客场进球规则：以前欧冠两回合淘汰赛，加时赛的“客场进球”算双倍（现已取消），现在两回合总比分平，直接进入加时，和单场淘汰赛规则一致。
• 换人名额：部分联赛（如西甲）常规时间换人名额为3个，加时赛额外1个（总共4个），和国际赛事的“5+1”不同。

加时赛的核心逻辑

加时赛是淘汰赛的“胜负加速器”，规则围绕30分钟时长、分段踢法、进球等价、额外换人名额、点球决胜展开，不同赛事细节略有调整，但核心目的是公平分出胜负——毕竟淘汰赛不能“平局收场”！

如果还有疑问，不妨回看一场经典加时赛（如2022世界杯决赛、伊斯坦布尔奇迹），结合规则再分析,会更有体感~